Fitness Solutions

• Jedná se o dvoudenní základní kurz (20 vyučovacích lekcí), vedený Schwinn ® master instruktorem
• Schwinn® master instruktoři probírají témata jako bezpečný a efektivní indoor cycling, měření tepové frekvence, analýza výběru hudby, tréninkové schopnosti a plánování lekcí s cílem splnit určité cíle. Tento kurz zahrnuje i základy anatomie, fyziologie, biomechaniky a trénink mysli a těla.
• Účastníci kurzu si tato témata ověřují i v praktických lekcích. Zpravidla mohou očekávat čtyři lekce v různé tréninkové intenzitě.
• Lektoři se naučí historii a vývoj Schwinn ® Authentic Cycling a RIDE RIGHT ™ (správná a zdravá jízda na kole) a také to, co dělá Schwinn® program jedinečným.
• Po úspěšném absolvování dvoudenního základního kurzu a písemného testu je účastníkům udělen certifikát o absolvování s mezinárodní platností.
• Pro získání živnostenského listu na živnost vázanou: instruktor indoor cycling/spinning je potřeba absolvovat další dva víkendy v rámci našeho školícího systému.

Tepová Frekvence (5 kreditů, 8 hodin)

• Sledování tepové frekvence na hodinách pro začátečníky a profesionální sportovce
• Plánování terénů v různých zónách tepové frekvence
• Získání důkladnějších vědomostí o fyziologii, zvláště o energii a metabolismu
• Získání rad pro úspěšné nastavení tréninkových lekcí v klubu – tzv. periodizaci tréninku

Class Design – Tvorba lekcí (5 kreditů, 8 hodin)

• Naučíte se převzít nápady z venkovní cyklistiky a využít je na lekci uvnitř
• Získáte nápady, jejichž pomocí budete mít možnost na lekcích nabídnout více a udržet motivaci vašich klientů
• Naučíte se naplánovat tréninkové lekce
• Zdokonalíte svoje trenérské schopnosti a dovednosti

Mind Body – Mysl a tělo (5 kreditů, 8 hodin)

• Odhalte propojení výkonu s mentálními aspekty tréninku
• Efektivní trénink pomocí kontroly dýchání a soustředění
• Objevte “Flow”
• Zjistěte jak v rámci hodin uplatnit mentální složku vytrvalostního tréninku

Cycling & senioři (5 kreditů, 8 hodin)

• Naučte se přilákat do klubu starší klientelu
• Získejte rady pro přípravu a vedení hodiny přizpůsobené aktivnímu stárnutí
• Naučte sa trénovat klienty s nejobvyklejšími civilizačními chorobami a rizika s tímto tréninkem spojená

Cycling & junioři (5 kreditů, 8 hodin)

• Naučte se poskytovat lekce zaměřené na potřeby a cíle mládeže
• Naučte se rozdíl mezi trénováním a vedením dospělých a dorostu
• Shromážděte nové nápady a hry, s pomocí kterých budou vaše lekce zábavné

Seminář o laktátu (5 kreditů, 8 hodin)

• Naučte se prakticky měřit hladinu laktátu v krvi při zátěži
• Naučte se propojení tréninku dle tepové frekvence s odpovídající hladinou laktátu
• Zjistíte s velikou přesností vlastní anaerobní práh a optimální tréninkové hodnoty pro hubnutí a rozvoj vytvalosti

Výživa (5 kreditů, 8 hodin)

• Popis nejdůležitějších základních složek výživy
• Odpovědi na nejčastější otázky ohledem výživy
• Tento kurz je esenciální k pochopení Schwinn® Cycling konceptu jako kompletního tréninku. Důraz se klade na sportovní trénink a výživu, které patří k sobě. Posuňte se o krok vpřed jako trenér!

Cycling & hudba (5 kreditů, 8 hodin)

• Hudba je jedna z nejdůležitějších složek úspěšné indoor cycling lekce a instruktoři musí zjistit, jaký může mít hudba vliv na instruktora i na účastníky lekce.
• Lépe si uvědomíte vliv hudby tím, že se naučíte správně poslouchat a analyzovat různé hudební styly.
• Naučíte se vybírat hudbu pro jednotlivé situace během lekce a pro hodiny s různými typy klientů.

Schwinn Cycling – strečink workshop (2,5 kreditů, 4 hodiny)

• Strečink (protahování) je základní část tréninku. Naučíte se kdy a jak provádět strečink.
• Naučíte se různé typy strečinku.
• Odhalíte výhody a fyziologii strečinku

Schwinn Cycling – workshop intervalový trénink (2,5 kreditů, 4 hodiny)

• Získejte vědomosti o aerobní a anaerobní zátěži během intervalového tréninku.
• Objevte různé typy tréninku a jejich využití při sestavování lekcí v klubu.
• Získejte smysluplné nápady, které můžete použít pro intervalový trénink.

Přípravný kurz pro praktickou a teoretickou Silver Level zkoušku
(5 kreditů, 8 hodin)

• Potřebujete si před zkouškou zopakovat svoje vědomosti o terminologii? Tento kurz vás připraví na Silver Level zkoušku a všechny její části, které musíte úspěšně absolvovat, abyste se dostali na Silver Level úroveň.

Silver Level: praktická & teoretická písemná zkouška (5 kreditů, 8 hodin)

• K účasti je nutné mít již absolvovaný kurz o tepové frekvenci (target heart rate)
• Na dosáhnutí Silver Level úrovně je potřebné úspěšně absolvovat praktickou a teoretickou zkoušku. Ta se skládá ze dvou praktických testů – první prověřuje techniku šlapání a druhý hodnotí jejich trenérské dovednosti a schopnosti. Teoretická písemná zkouška obsahuje 50 otevřených otázek ze skript Bronze Level a Tepová frekvence.

Schwinn Convention - workshop (2 kredity, 8 hodin)

• Schwinn® Convention je jedna z akcí, kterou byste měli absolvovat každé dva roky, abyste si udrželi svojí Bronze, Silver nebo Gold Level úroveň. Pomáhá k tomu, aby instruktoři měli stále aktuální informace o inovaci produktů, nových metodách a fitness trendech. Také přináší pokrok v osobním rozvoji účastníků. Účastníci na těchto přednáškách a workshopech získávají znalosti od Schwinn® Master instruktorů nebo Gold Level lektorů. Dva kredity získáváte pouze v tom případě, že convention obsahuje i teoretické workshopy. Pokud se jedná jen o praktické jízdy, tak kredity nezískáte, ale licence vám bude udržována stále aktivní. Témata workshopů se každý rok liší a týkají se témat typu modernizace produktů, práce s MPower počítačem, vylepšení rozvrhu skupinových lekcí nebo motivace studentů a komunikace.